Ого! Чемпионат г. Оренбурга по бодибилдингу

[ольга]

В красных плавках ему гора-а-а-а-здо лучше
ps^ только чтото мало подложил))))

[Vadikk]

Вообще то их, бройлерных стероидомутатнтов, какбэ и не жаль, они же сами выбрали химию. Осознано.



Также осознано они вешали лапшу на уши молодым пацанам со страниц журналов, уверяя что никогда не употребляли анаболиков и всего добились тяжелым трудом, тренируясь дважды день 6 дней в неделю в 10 сетах из 15 повторов на каждое упражение.
И пацаны верили им, пытаясь также интенсивно качаться , как "ЯТС" и в итоге на годы застревали на 80кг жиме лежа.
"Застой", хуле.

Вот пускай сейчас твари лживые и пожинают.

Это не тот бидибилдинг, который подходит миллионам фанатов железного спорта.


А вообще я согласен с многими настоящими спортсменами-силовиками, кто говорит о том, что пусть в бодибилдинг лежит через пауэрлифтинг и нет смысла делать изолирующие упражнения на бицепсы-трицепсы, пока ты не в состоянии пожать лежа 1,5 своих веса на 6 раз и присесть с этим же весом на 15 раз (причем одновременно ).

Тренируйся не чаще 2-х раз в неделю.

Чередуй две разные тренировки.

Если ты чувствуешь, что недовосстановился после прошлой тренировки, то отдохни дополнительно 1-2 дня.

Стань экспертом по технике выполнения упражнений и всегда все упражнения делай с идеальной техникой.

Повторения делай так: 2-3 секунды на позитивную фазу и, как минимум, 3 секунды на негативную фазу. Делай акцент на плавности повторений. Взрывной тренинг значительно увеличивает вероятность травмы, поэтому избегай его.

Тщательно разминайся. Лучше "переразмяться", чем "недоразмяться".

В упражнении делай не более 3-х сетов.

ps^ И еще есть одна крылатая фраза "если через 5 лет тренировок ты не жмешь 150, никому не говори, что ты качаешься". Ну а когда ты набрал силу и массу- вот тогда и шлифуй ее суперсериями, сплитами и т.д

[radja]

Vadikk а ты сам занимаешься?)))
И почему ты думаешь что они все умерли от приема ААС?)))

[Бурый]

да хер его знает, юнга... но то, что биохимия человека - это миллионами лет отрегулированная система, даже я понимаю....
и любое изменение химических реагентов в организме ЧРЕВАТО.смертельно...
Аминь.

[radja]

Чревато в конских количествах, а в терапевтических норм, впрочем как и от любых других лекарств, ту же аскарбинку если кушать много, можно почки посадить.... вроде бы безобидная витаминка... так же и тут...


кстати на счет перетренированности.... как то писал что работаю на полную, и в зале и на работе, еще и на учебе, еще и гулять успеваю... так вот... не слушался твоего совета... и был сломлен простудой, которая потом переросла в хер знает что... уже более 2х месяцев не могу побороть безобидную простуду... по чекам на лекарства убито более 12ти тысяч рублей... сдано всяких всевозможных анализов... отклонений от нормы нету((( не знают от чего лечить, от чего мне становится страшновато... хз чего ожидать.... занятия забросил до полного выздоровления((( больше так пренебрегать здоровьем не буду никогда....

[Vadikk]

Vadikk а ты сам занимаешься?)))
И почему ты думаешь что они все умерли от приема ААС?)))

1. да просто зимой похаживаю с тренажёрный зал. Обычно покупаю месячный абонемент на 8 занятий.

2. тупо "фильтры" не выдерживают))) У всех же у них проблемы с почками: Мохаммед беназиза, Андреас Мюнцер, Нассер уже откинулись.
Флекс на диализе живёт пока.

[Vadikk]

29 и 30 марта в г.Оренбурге прошел Чемпионат области по тяжелой атлетике среди взрослых.


1 место в весовой категории до 85кг занял мастер спорта России Кодяков Александр (рывок классический 135кг, толчок классический 165кг).
Он завоевал право участвовать в Чемпионате Приволжского федерального округа, который будет проходить 16-20 апреля в г.Рузаевка (респ.Мордовия).
Вместе с Александром отстаивать честь области будут еще 8 тяжелоатлетов.

2 место в Чемпионате области в весовой категории до 56кг завоевал Чуфистов Анатолий.

3 место в этой же весовой категории занял Данилов Александр.

В весовой категории свыше 105кг Кордопольцев Александр занял 3 место.

[niketos]

Третьего мая в ДК "Молодежный" пройдёт первенство Оренбурга по бодибилдингу и фитнес бикини.
Билеты до 250 рублей.

[Shamill Dinov]

Отличная новость, надо сходить.
Ты со мной?

[niketos]

Незнаю. Может работать буду,а выходной лучше в спортзал пойду - времени свободного мало.